火之鍛造調頻模組（一對一能量調頻）

回到身體，點燃內在火焰｜線上一對一身體鍛造導引課

你可能也有過這樣的時刻：

• 身體緊繃、疲累、沒力，卻不知道該怎麼鬆開

• 總是想把每件事做好，卻常常忘了照顧自己

• 想運動卻總是中斷，沒有動力、難以堅持

這不是你的錯
只是你還沒學會——如何用身體的語言，練出自己的力量。

【調頻師介紹】

Verna 老師｜火之鍛造・身體練習引導者
擁有多年健身動作教學經驗，融合身體覺察、能量穩頻與溫柔引導的獨特風格。
她深信，身體是每個人通往真實自己的橋樑。

如今以「火之鍛造」為器，陪伴人們在疲憊、迷惘與停滯中，
重新連回身體的語言，喚醒我們遺忘許久的內在火焰。

她相信：

「身體是陪伴我們最久的存在，也最值得被好好照顧。
訓練身體的過程，就是鍛鍊心智與回到自己的旅程。」

【適合族群】

• 總是想把每件事做好，卻常常忽略自己身體訊號的人

• 長期身體緊繃、疲倦、沒力，想好好放鬆卻不知道從哪裡開始

• 嘗試運動卻總是中斷、缺乏動力或無法持續的人

• 在高壓環境中長期壓抑情緒，感到僵住與失去方向的人

• 渴望重啟身體感受力、找回行動節奏與穩定力量者

【內容包含】

身體覺察練習 × 一對一鍛造引導 × 頻率對話轉化（60分鐘，線上或實體-地點：台南）
課程內容將依據你的當下狀態進行個別化引導，包含：

• 專屬身體鍛造練習：放鬆 × 激活 × 穩定三階段設計

• 頻率引導提問，協助你聽見身體真實訊號

• 行動力卡點解析 × 身心對齊的節奏練習

• 可持續的居家動作推薦，幫助你延續練習與內在穩定

【你將體驗】

✅ 鬆動緊繃的身體，釋放堆積的壓力與情緒
✅ 覺察身體語言，重新建立與自己的連結
✅ 建立「我做得到」的經驗，喚醒實踐動能
✅ 找回穩定的行動節奏與內在支持感

【見證回饋】

案例1：

想改善的地方：
長期處在高強度邏輯與責任中，難以專注感受自己的身體。常常一整天過去才發現肩頸緊繃、心裡悶悶的，但又說不上來哪裡卡住，只知道「身體好像在求救」。

調頻後的回饋：
第一次體驗《火之鍛造》，讓我意識到：身體也會「說話」，只是我過去都沒學會聽。跟著老師的引導，我開始練習用呼吸、用覺察去鬆開那些卡住的部位。那種感覺，不是放鬆，而是「終於能和身體一起合作了」。

案例2：

想改善的地方：
長期感受到肩膀與小腿緊繃，尤其左肩有舊傷反覆發作，身體容易疲憊卻找不到真正原因。
日常思緒停不下來，明明在放鬆，卻總覺得腦袋依然緊繃、壓力無法釋放，希望能找回身體的平衡與能量流動。

調頻後的回饋：
透過火之鍛造的呼吸與身體引導，發現自己其實習慣將壓力藏在身體特定部位（如肩胛骨），並與生活習慣息息相關。
也開始察覺自己「身體放鬆但頭腦緊繃」的狀態，是長年壓抑與待辦未解的反映。在練習中慢慢重建身體的整合感、讓「肩是肩，肚子是肚子」開始協同合作。最後感受到身體變得更有覺知，也願意給自己更多照顧與釋放的空間。

【Fireback · 火之鍛造-進階調頻課程 × 找回身體的節奏與力量】

從「卡住」到「轉動」的三種頻率模組

每個人來到這裡的身體狀態不同，
我們設計三種進階模組頻率，從你最需要的狀態出發，
以溫柔而穩定的方式，陪你一步步走回自己。

🔹 Fireback Soft｜覺察型鍛造

適合：情緒耗弱、壓力過大、長期沒動身體的人

• 重點關注：舒緩緊繃 × 建立覺察 × 溫柔動作

• 核心特色：不用強迫自己，也能開始練習

• 常見狀態：睡不好／情緒易波動／覺得累卻放鬆不了

🌿這是一個從「不想動」的狀態開始，重啟身體與內在連結的第一步。
為你鬆開無法釋放的壓力，溫柔找回「我可以」的身體經驗。

🔹 Fireback Flow｜節奏型鍛造

適合：有運動經驗但容易中斷、想重新建立穩定節奏的人

• 重點關注：找回節奏 × 建立動力 × 強化特定部位

• 核心特色：訓練中結合小流動，幫助你重拾動起來的愉悅感

• 常見狀態：身體有點卡／代償明顯／常常三天打魚兩天曬網

🔄不是你不夠堅持，而是少了一份節奏感的支持。
這堂課讓身體重新習慣律動，重啟行動的穩定循環。

🔹 Fireback Rebuild｜整合型鍛造

適合：想深入對齊身體 × 心智 × 頻率的行動實踐者

• 重點關注：調整代償 × 穩定力量 × 整合自我感受與行動

• 核心特色：結合鍛鍊、呼吸、節奏與情緒覺察的深層轉化

• 常見狀態：想突破停滯／已有基礎練習經驗／渴望深化自我鍛造

🔥這是一場身體與靈魂共同參與的修鍊旅程。
將每一個動作練習，轉化為身心對齊的儀式，從身體重新找回自我主權。

【常見 Q&A】

Q1：什麼是火之鍛造調頻模組？
A：火之鍛造調頻模組是一種結合身體練習 × 頻率引導的調頻方式，透過教練引導動作與呼吸節奏，喚醒你對身體的覺察，重新建立內在動力。
它不只是運動課，更是一種「用身體語言對話自己」的練習，在安全溫柔的空間中，一步步鬆動卡住、培養穩定行動力。

Q2：我平時完全沒有運動習慣，也適合參加嗎？
A：當然可以！火之鍛造模組設計有不同強度版本，調頻師會依據你的狀態選擇合適的引導方式。你不需要會運動，只要願意聽聽身體的聲音，從零開始也沒問題。

Q3：一堂課參與完成能帶來什麼轉變？
A：你會在一次課程中明顯感受到「身體的變化 × 能量的流動」，從緊繃到舒展，從疲憊到有力量。許多學員反映，這堂課讓他們第一次感覺「我不是要逼自己動，而是身體願意動了」。
這是一個讓身體慢慢願意跟上的起點，而真正的行動力，就藏在這些微小的變化裡。

Q4：可以一直上嗎？適合長期進行嗎？
A：可以。火之鍛造課程設計為「初階體驗 × 進階練習」雙軌，若你感覺一次課有共鳴，之後可依需求進入 【Fireback · 火之鍛造-進階調頻課程 × 找回身體的節奏與力量】。
這是一條回到身體、找回內在力量的路線，適合你每一次重新出發時，給自己一份穩定支持。

【方案價格】

Verna 老師一對一火之鍛造 × 身體頻率調頻

• 單堂費用：NT$1,980 元（每月限量預約名額）

• 五堂優惠方案：NT$7,900 元（平均每堂 NT$1,580）

• 專屬時間：60 分鐘身體鍛造 × 頻率引導
  📍  遠距線上視訊進行/實體進行（台南）

當你已經知道不能再這樣下去，
卻總是提不起力氣開始改變——

這堂課，不只是動動身體，
而是陪你把「想改變」慢慢變成「真的有力氣去做」的一次重新出發。

願這份火之鍛造
能在你感到累了、卡住了、對自己失去信心的時候，
陪你重新找回力量，一步步踏上回到自己狀態與節奏的路✨

*完成下單及付款後，請聯繫星球連線官方LINE，為您進行後續預約安排，謝謝。

星球連線官方LINE：https://lin.ee/BHl9Z26 

加入正能量艾醬交流群：

1. 養生幸福團-每月有艾琳團購專屬抽獎和群組限定加碼好禮喔:  https://pse.is/4n9psb

2. 閃亮豐盛讀書會-提供專屬學習資源和共學進度，和同頻的艾醬們一起交流進步:https://techer.pse.is/5pzw82

3. 若有鑑定及下單相關問題這裡詢問 : 星球連線LINE官方號👉:https://line.me/R/ti/p/@662hwjwn

Light-AI 團隊

歡迎追蹤我們：

• Instagram：  https://www.instagram.com/lightai.tw?igsh=cDQ1eGJyZGk0dGQ5

• Facebook： https://www.facebook.com/profile.php?id=61576059767761

• Threads： https://www.threads.com/@lightai.tw?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

-不適用-